Olá! Meu nome é Ed Francisco e estou aqui para te auxiliar com algumas dicas sobre aprendizagem. Parte de minha rotina é encontrar formas de otimizar minhas tarefas através de metodologias de aprendizagem.
Neste artigo vou falar sobre formas para eliminar certas dificuldades de aprendizagem que atrapalham sua performance de compreender e de reter informações tomando muito do seu tempo.
Como certos hábitos, fatores e crenças podem atrapalhar seus estudos? Você já parou para pensar sobre isso? Gostaria de eliminar esses aspectos que te atrapalham? Então sugiro que continue conosco e conheça as estratégias a seguir. Boa leitura!
1 – Elimine os fatores externos e internos o quanto possível
Antes mesmo de começar um dia de aprendizado, uma pesquisa, qualquer tipo de estudo ou execução de tarefas somos tomados por situações que paralisam ou diminuem nossa motivação e concentração para prosseguir.
A causa disso são fatores externos e internos contrários aos nossos objetivos. Primeiro vou falar dos externos.
Fatores externos
Fatores externos se destacam por certas condições decorrentes do ambiente de estudo. Entre os mais comuns estão:
- Barulho;
- Má iluminação;
- Temperatura ambiente inadequada;
- Equipamentos e suportes para os estudos em más condições (cadeiras, mesas, etc).
Solução: Não tem muito segredo não. Você deve identificar e eliminar, ou ainda, ajustar esses fatores.
Tem gente que não se atenta a esses fatores que vão minando, com o tempo, a eficiência em seus estudos e continua estudando em condições impróprias.
Fatores internos
Fatores internos estão relacionados com distrações internas e comportamentos que diminuem nossa concentração mesmo estando com boas condições externas. Existem vários. Vou destacar alguns.
- Qualquer pensamento não relacionado com a tarefa executada.
Este com certeza é o fator mais constante e trabalhoso de combater. Exemplos:
- Pensamentos sabotares que afirma a você que não é capaz de executar a tarefa;
- Pensamentos procrastinadores que insistem em adiar o começo de uma tarefa importante e ocupar-se com tarefas não prioritárias, do tipo: “Tenho que responder estes meus e-mails”.
- Comportamentos nocivos que fazem parte de nossa rotina:
- Má postura. Este é um fator comportamental aprendido. Se você acostumou a ter uma má postura irá estudar em má postura. Isso ao passar do tempo estudado resulta em dores que atrapalham a concentração.
- Falta de disciplina. Muitas vezes procuramos por prazeres que compensem esforços e existem casos nos quais queremos que os prazeres venham antes de qualquer esforço. Com isso nos distraímos com games, TV, redes sociais e qualquer fonte que faça passar o tempo.
Possível Solução: Bom. Não é fácil porque cada pessoa tem seu fator externo e alguns são comportamentais. Muitos são decorrentes de adversidades da vida que causam estresse e ansiedade e não existe um botão que interrompa de vez certos pensamentos.
Entretanto, eu particularmente uso de um artifício quando a concentração esta baixa, a ansiedade e alguns pensamentos negativos estão me atrapalhando. Que tal conferir?
- Muitas vezes alguns pensamentos são disparados por um problema, que não chega ser um problema. Refiro-me as necessidades mais básicas como matar a fome, sede, ir ao banheiro, dormir, etc. Esses são fatores urgentes na sequência de eliminação. Elimine-os primeiro.
- Depois você deve eliminar fatores externos para não ter que pensar no incômodo que eles estarão te causando na hora de seus estudos.
- E para encerrar, desde que não aumente aflições, elimine pensamentos angustiantes. Exemplo: “Ligar para alguém para esclarecer uma pendência”.
- Há de ter muito cuidado em caso de pendências emocionais.
Portanto, minutos antes de começar seus estudos faça tudo àquilo que possa te incomodar já.
Ajuste a luz, coma algo, vá ao banheiro, ligue para alguém e esclareça uma pendência, ponha uma roupa confortável, estipule um horário para seu lazer, tire ele de seu pensamento e anote na agenda, ou seja, faça qualquer coisa que possa tirar da concentração na hora de suas tarefas.
Dicas bônus:
Minutos antes de começar seus estudos, caso se sinta sonolento, procure fazer movimentos que te desperte. Tipo: Execute uma pequena seção de polichinelos ou algum exercício fácil ao fundo de uma música que você gosta. Também alongue seus músculos.
Ao contrário, caso se sinta agitado demais e estressado, ponha uma música relaxante e respire profundamente pelo tempo que a música durar.
2 – Comece por um hábito de estudo que funcione bem
Cada um tem uma forma particular de estudar. Mas está na hora de se perguntar. Essa forma é realmente eficaz? Ou você a usa para não ter que sair da zona de conforto e procurar outra maneira para melhorar o aprendizado.
Digo isso porque já fui adepto da memorização a força de conteúdos. Eles foram bastante eficientes em algumas provas em minha vida, porém depois de um tempo eu não se lembrava de mais nada. Já passou por isso?
Então quando estiver planejando seus estudos se concentre em um hábito que funcione realmente. Questione-se sobre ações que facilitam seu aprendizado.
Leituras, revisões, resumos, questionamentos, estudar em grupo ou sozinho. Qual seu preferido?
3 – Potencialize seus estudos com uma nova forma de reter informações
Você pode ter uma forma preferida e melhor para aprender, entretanto você pode estar batendo em um teto que impede de evoluir, crescer. Por mais que você seja bom com esta forma uma coisa você precisa saber agora:
“As habilidades que te trouxeram até aqui, não são as mesmas que te levarão ao próximo nível”.
Portanto saia da caixinha. Está na hora de um ajuste fino em seu método de estudo ou um incremento com nova técnica. Afinal, como dizia Einstein:
“Insanidade é continuar fazendo sempre a mesma coisa e esperar resultados diferentes”.
Você pode aperfeiçoar suas anotações, estudar em grupo, usar organizadores gráficos, mapas mentais, aplicativos, entre outros.
4 – Acostuma-se a Desaprender
Você tem que ser humilde para enxergar o novo. Muitas vezes estamos apegados a crenças e convicções que nos impedem a aprender mais e de forma melhor. O preconceito pode impedir o aprendizado.
Muitas vezes, debruçado sobre os louros da vitória, caímos no erro de pensar que já sabemos aprender e nos recusamos a aprender a aprender.
Conhece o ditado limitante:
“Macaco velho não aprende truque novo”.
É notória a maior dificuldade dos adultos em aprender quando comparados às crianças. Nós até conseguimos enxergar possibilidades novas, porém temos dificuldades de enfraquecer nossos modelos antigos de aprendizado e nossas crenças.
Perdemos oportunidades quando não reconhecemos que certas crenças estão ultrapassadas e não nós permitimos desaprender.
Para encher um copo é preciso esvazia-lo. Para atrair o novo é preciso abandonar o antigo. E quando digo antigo é em relação à inutilidade. Você não precisa abandonar o que é velho e útil. Afinal vários fundamentos são históricos em diferentes ramos do conhecimento humano.
Porém é importante desprender e contrariar o ditado do macaco. Isso também ajuda a subir ao próximo nível.
5- Descanse sua mente
Não adianta se matar de estudar. O descanso é essencial para sua mente. E não digo descansar apenas no sentido de dormir, você pode descansar absorvendo outros tipos de conteúdo ou se dedicando a atividades físicas e ao lazer.
E você pode se perguntar. Mas tem muita coisa para estudar preciso aproveitar meu tempo e estudar mais.
Será mesmo? Tomará que não seja seu caso, mas muita gente usa inconscientemente o pretexto de ter estudado muito, quando não vão bem em alguma avaliação, e supervalorizam a prova “difícil” e seus árduos esforços como compensação de seus fracassos.
Estudar muito não é sinônimo de eficiência. Conhece o Principio de Pareto?
Vilfredo Pareto era um economista que descobriu que 80% da riqueza pertencia a 20% da população. Já Joseph Juran, relacionou esta descoberta a outros campos. Assim foi constatado que:
“80% das consequências decorrem de 20% das causas”.
Será que você não esta desperdiçando seu tempo com esforço de aprendizado inútil?
Avalie suas estratégias e acompanhe as dicas aqui do blog. Queremos que 80% dos bons resultados em seus estudos seja consequência de 20% de seu esforço. E você?
Minimizando as dificuldades de aprendizagem
Espero que essas dicas te ajudem durante o processo que envolve seu aprendizado. Teremos oportunidades de aprofundar mais em temas específicos tratados aqui. Enquanto isso, uma única estratégia encontrada nesse artigo que você aplicar pode aumentar significativamente sua performance e minimizar as suas dificuldades de aprendizagem.
Agora me diga então o que achou do artigo. Deixe seu comentário e compartilhe com seus amigos.
Até a próxima!